夏季天气炎热，一胎宝宝食欲下降，二胎宝宝体内新陈代谢旺盛，此时更需要全面加强营养。下面介绍一套营养丰富、易于消化的宝宝食谱，供各位妈妈参考。

主食：米饭。菜品：冬瓜鱼圆、什锦小菜、香菜蛋花汤。

特点：米饭富含 B 族维生素： 米饭富含 B 族维生素。鱼肉鲜嫩，更利于孩子吸收。冬瓜清淡爽口，能生津止渴、消暑解热。香菜可健胃解毒。

冬瓜鱼圆

原料：冬瓜 5OO 克，香菜适量： 冬瓜 5OO 克，鲜鱼 30O 克，白胡椒粉、料酒、淀粉少许，精盐 6 克，葱、差不、蒜各 5 克，鸡汤 3OO 毫升，鸡蛋清适量。

制作

1、冬瓜切丁备用。

2、鱼肉加入精盐、白胡椒粉、姜末、蛋清、淀粉、料酒，顺一个方向拌匀，做成鱼圆，余火炖鸡汤。

3、将冬瓜丁放入鱼圆鸡汤中煮熟，再撒上切碎的葱、蒜即可。

香菜鸡蛋汤

原料：香菜5O克，鸡蛋5个，酱油、香油、盐少许。

制作： 水烧开后淋入鸡蛋，撒上香菜，加酱油、香油、精盐即可。

建议： 1： 在制作过程中，可根据孩子的口味，将上述食谱中的主料、辅料进行替换，如冬瓜鱼圆可做成冬瓜虾球、冬瓜肉圆，银丝卷可换成芝麻卷等。